Steeds zin om te snoepen?
Jij bent toch die sympathieke vrouw die graag geniet van het leven, maar die ook vaak last heeft van eetbuien en onbewust steeds grijpt naar chips, koeken en snoep?
Laat me je helpen om voorgoed controle te krijgen over die eetbuien en weer te genieten van lekker eten, zonder schuldgevoel!
Dit scenario ken je wellicht: Je hebt een stressvolle dag gehad, en voor je het weet, zit je met een zak chips op de bank. Of je voelt je verdrietig, en die reep chocolade lijkt de enige oplossing. Je belooft jezelf steeds weer dat dit de laatste keer is, maar de kilo's blijven erbij komen en gaan niet meer weg. Die vicieuze cirkel van emotioneel eten houdt je gevangen, en je weet niet hoe je eruit moet komen.
Ik help je om deze cyclus te doorbreken met gespecialiseerde begeleiding in emotie-eten, lichaamsbeeld en stress. Samen ontdekken we de achterliggende emoties van je eetgedrag en werken we aan blijvende oplossingen en dus blijvend gewichtsverlies. Geen tijdelijke diëten, maar een duurzame verandering die je weer controle geeft over je eetgewoonten en je gezondheid.
Herkenbaar?
- Je bent kilo's aangekomen die je maar niet kwijt raakt. Dat opgeblazen gevoel en je buikje storen je enorm.
- 's Avonds op de bank kun je de verleiding van chips niet weerstaan en bij moeilijke momenten grijp je snel naar chocolade, koekjes en andere zoete lekkernijen voor troost.
- De vicieuze cirkel is het lastigst. Na het snoepen voel je je schuldig en probeer je het goed te maken met strenge diëten. Bovendien ben je vaak zo moe.
Je bent Klaar
- Om komaf te maken met emo-eten en die constante vermoeidheid in periodes van stress.
- Om die vicieuze cirkel van schuldgevoel te doorbreken telkens je grijpt naar suiker.
- Met strenge diëten die maar even werken en je nadien met een nog slechter gevoel opzadelen.
Let's talk
Ps: Mijn aanpak is niet standaard (one size fits all) en bestaat dus niet uit tijdelijke trucjes. Ben jij meer op zoek naar algemene info en naar een dieetplan? Dan ben ik niet de juiste coach voor jou. Maar als je klaar bent voor echte verandering en blijvende resultaten, dan gaan we samen aan de slag om jouw doelen te bereiken.
Tijd voor een nieuwe Start
-
Fit Food Freedom
Academy
Meer wetenOnline masterclasses, oefeningen die heel veel inzicht brengen en tips die je volgt op je eigen tempo.
Leer stap voor stap waarom je naar zoetigheid hunkert en hoe je dit kunt voorkomen. Krijg controle over je eetgedrag, verbeter je spijsvertering en verhoog je energie. Geniet van een strakkere buik en stop met emotioneel eten. Volg dit programma op jouw tempo in de Fit Food Freedom Academy!
-
Fit Food Freedom
Groepstraject
Gedurende 12 weken doorloop je een online programma met een groep gelijkgestemden die jou volledig begrijpen en bij wie je je nooit hoeft te schamen.Meer weten -
Fit Food Freedom
1:1 Coaching
Volg het online VIP-programma voor een persoonlijke aanpak, volledig gericht op wat JIJ nodig hebt. We kijken zeer gericht naar jouw specifieke noden, de obstakels waar jij telkens tegenaan loopt en de bagage die je meedraagt uit het verleden.Meer weten
Hi, Ik ben Sofie
Ik ben ervan overtuigd dat je met de juiste begeleiding de vicieuze cirkel van emo-eten en diëten kan doorbreken. Vanuit mijn expertise als voedingspsycholoog, sportcoach en ervaringsdeskundige help ik jou op een wetenschappelijk onderbouwde manier om je terug goed in je vel te voelen. Door de oorzaak aan te pakken en te gaan voor een resultaat op lange termijn. Geen extreme veranderingen, maar kleine, haalbare gewoontes die echt het verschil maken. Let’s go!
Als ervaringsdeskundige weet ik hoe het is om met verdriet om te gaan; in korte tijd verloor ik mijn vader, grootmoeder en viervoeter. Ik stortte me op suikers om de pijn niet te voelen, maar dat was niet de oplossing. Kilo’s kwamen erbij en ik voelde me niet goed in mijn vel, terwijl ik net andere mensen fit wou houden in mijn sportjob. Ik besloot een radicale verandering door te voeren en optimaal in te zetten op mijn gezondheid.
Door intensieve opleidingen te volgen en mijn ervaring als voedingspsycholoog en sportcoach in te zetten, heb ik mezelf en vele anderen kunnen helpen. Mijn sportlessen richten zich écht op dat goed in je vel zitten en dat is zoveel belangrijker dan dat perfecte lichaam dat de dieetcultuur ons voorschotelt. En dat trouwens niet bestaat!
- Voedingspsycholoog met specialisatie in emotie-eten, stressmanagement en lichaamsbeeld
- HR-expert gespecialiseerd in gezondheid, welzijn en specifiek ook stress op de werkvloer
- Sportcoach bij Fitcoach Sofie, gecertificeerd in diverse sport- en bewegingsprogramma’s - licenties behaald in Amerika voor Strong Nation, Pilates Flow en Piloxing SSP
- ACT-coach (Acceptance and Commitment Therapy)
- Ervaringsdeskundige in het doorbreken van emotionele eetpatronen
- Spreker en Trainer op het gebied van gezondheid, stress, emotioneel eten en persoonlijke ontwikkeling
- Structurele samenwerking met Ingeborg (Blind Getrouwd) voor body-mind coaching
- Coach voor bedrijven om medewerkers in beweging te houden en de positieve relatie met voeding op de werkvloer te bevorderen (happy clients: Nike Belgium, Levi’s Jeans, Deloitte, CM, Helan, Liantis, KU Leuven, VIVES Hogeschool, Stad Brugge, Stad Antwerpen & meer…)
- Al zes jaar lang help ik mensen fit te blijven, hun energie te verhogen en een gezondheidsboost te ervaren, zodat ze het leven weer aankunnen. Samen help ik ze hun doelen bereiken, een gezond gewicht te behalen en hen te helpen om hun 'boss power' terug te vinden.
Let's make it happen!
Meer over mij
Fit food freedom Fans
-
Ik kijk helemaal anders naar wat en hoe ik eet
Als drukke moeder zocht ik naar een gezonde relatie met eten. De begeleiding van Sofie heeft mijn kijk op eten volledig veranderd. Nu geniet ik ervan zonder mij schuldig te voelen als ik toch eens naar een lekker koekje snak. Mogen blijven eten wat ik graag eet en me toch goed in mijn vel voelen? Heel erg dankbaar! Dankjewel Sofie!
Iphi
-
Ik mag terug taartjes eten
Diëten leerden me altijd dat ik mijn dessertjes moest skippen en ’t liefst nooit meer chips of frieten mocht eten. Ik was dan ook sceptisch bij ’t aanbod van Sofie, maar omdat ik haar al langer kende en zo nieuwsgierig was, heb ik toch even bij haar gepolst. En met resultaat! Ik mag alles blijven eten, ook mijn favo stukje taart op zondag. Ik voel me een pak beter. Nog geen moment spijt van gehad, Sofie! Ik hoop dat je nog veel mensen zo gelukkig mag maken als ik.
Ingrid
-
Mijn koekenkast en ik komen terug overeen
Ik geniet graag van ’t leven. Een wijntje en een chipke moeten daar zeker bij passen. Daarom was die match met Sofie er meteen. Ik mag bij haar alles blijven eten, maar ik kijk nu echt heeeeel anders naar eten. Die goesting om meteen mijn koekenkast aan te vallen na een drukke werkdag, is er bijna niet meer en daarvoor klopte ik bij Sofie aan. Een aanrader!
Céline
